Hej-hej, nem kaptam ám áramütést az elmúlt időkben, hogy mindig csak villanyos témakörökről írkálok - de úgy látszik az ősz-tél, az elektromosság és az edzések együttjárnak...
Ma reggel olyan edzésmódszert próbálhattam ki a vizivárosi Vitactiva Egészségcentrum jóvoltából, ami már régóta izgatta a fantáziám.
Az E-Fit-nek, azaz az elektromos izmostimuláció és aktív mozgás együttes hatásának tehettem ki magam.
Hja... mozgásmentes zsírégetés unatkozó milliomosfeleségeknek... legyintenek többen is gondolom. No, ez nem éppen az!
Mert mozogni kell, hajjaj... és ennek tetejébe a legkeményebb gyakorlatok közepette érkeznek működő és már-már elfeledett izomcsoportjainkhoz a megfelelően - s ez a másik lényeges pont: csak képzett (edzői végzettségű) szakember kontrolálhatja a foglalkozást - adagolt elektromos impulzusok. A hagyományos mozgások, sportmozgások alatt vagy az agonista vagy az antagonista izmok kapnak terhelést, itt meg minden, majdnem egyszerre... Dupla terhelés, vagy feleannyi idő...?
Ha még ez sem meggyőző, akkor nem marad más, mint felkeresni a gépet gyártó magyar (!) cég honlapját, ahol nagyszerű hegyikerékpáros olimpikonunk robog le egy hegyoldalon...
A szalon maga igencsak "rendben volt" - a bejáratnál Szabolics Mónika, diplomás edző és egy pohár izomépítő hatású üdvözlő ital fogadott. Hümmm... izom... végül is van mit gyarapítanom magamon... azért nem ittam meg egyből, tudományosan a mozgásos tevékenység utáni pillanatokra pozícionáltam elfogyasztását.
A tornaterembe lépve megláttam "A Gépet":
Nem a Kettler szobakerékpárra gondolok, hanem a rozsdamentes acél (?) talapzaton-oszlopokon álló, megszámlálhatatlan gombbal, egy nagy potméterrel és a csúcsán egy tablettel felszerelt szerkezetre.
Kaptam egy alapos elméleti képzést a rám váró megpróbáltatásokról és egy gyors bemutatót a szomszédos zuhanyról is:
A kis asztalkán pedig egy "beleegyező nyilatkozat", illetve annak kitöltése várt rám:
Igen, érdemes elolvasni a tudnivalókat, mert bizonyos betegségek, terhesség, szoptatás, esetleges fémtartalom (például mágnesezhető fém alkatrészek a testben, melyek az elektromos áram hatására felmelegedhetnek, fájdalmat, gyulladást okozva) esetén nem használható a berendezés. Momentán nem tudok magamban ilyen implantátumot, s egyéb bajom sincs, így aláírtam a lapot, mehettem átöltözni.
Visszatérve a terembe észrevettem egyik "kedvenc" kis barátomat, a testzsír-százalékot (is) mérő mérleget:
Jaj. Ezektől úgy félek. Általában 3-4 kilóval többet mutatnak az otthoninál, s természetesen ilyenkor paralel nő a testzsír is... Nem volt ez most sem másképp - ezekben a pillanatokban világok dőlnek össze bennem... Amúgy meg nem.
Egy gyors kalibrálás:
Én pedig szépen - közben már magamra vettem a gyakorlatozáshoz előkészített, 100% pamuttartalmú, spéci aláöltözetet - méricskélem magam:
Nem részletezem az eredményeket, minden értékem több, mint amit gondoltam magamról. Egy jó átlagember vagyok, na! De végülis... gyorsan megnyugtattam magam, hogy a 3 kiló alma, 1 kiló körte és egy fürt banán reggelim, a fél literes tejeskávéval "lefújtva" okozhatja (csakis) az anomáliákat... hiperhidratáltan más a világ!
Meg körül is néztem... Ez meg mi manó? Persze sejtettem, hogy TRX (és láttam is a feliratokat a szíjakon), csak - bevallom - még ilyen közelről nem volt hozzá szerencsém.
Nemsokára lett...
Mint ahogy személyes profilom is keletkezett a közben életre kelő gépezetben:
A következő lépésben Mónika vízzel preparálta a "technikai ruházatot" - és nem a polcon sorakozó súlyzókat:
A technikai ruházat egy felsőből állt, melyen felfedeztem az általam eddig látott legnagyobb cipzárat:
A felsőből rajtam kívül még kikandikált pár vezeték:
Alulra jött a nadrág:
Végtelen mennyiségű csattal lehetett beállítani, személyre szabni a ruházatot. Kezdetben azt hittem lötyögni fog, a végére meg már inkább szűknek éreztem. A rám (is) fröcskölt víz pedig melegből kifejezetten hidegre "váltott"... Még a vádlijaimra is került egy-egy kiegészítő és...
... pillanatokon belül bekábeleződtem! Hű, hogy fogok itt ugrabugrálni - morfondíroztam, de fölöslegesen, mert hamarosan mindenre fény derült.
Háttérzene beindul... Első körben ízelítőt kaptam az egyes izomcsoportokból - egyáltalán mikor kezdem el érezni (az "erősebb" izmok könnyebben ingerelhetőek), milyen érzés, hogy bírom. Hasznos észrevételeim segítégével próbálkoztam a beállításokat könnyíteni. Minél vörösebb az izom a képernyőn, annál lassabb... na jó, most csak vicceltem, mert valójában azt láthattam, hogy mennyire nagy terhelésnek (az áramerősséget lehet többek között változtatni, de a hullámok fel- és lefutását is, a "pihenőidőt" és rengeteg ) van éppen kitéve:
Eddig tartott a móka, kacagás, mert jött a... na nem... szóval hallottam már a TRX-ről... hogy katonai, meg kiképzés...
És akkor ezt most így hogy... azaz egybekötjük a kellemest a hasznossal?
Még szerencsém, hogy hajnalok hajnalán lefuttattam magamon egy 40 perces felsőtestre ható kézisúlyzós programot, még otthon. Nehogy már "felkészületlenül" jöjjek. Vagy esetleg pihenten...
Így életem első E-Fit edzése összekötve a TRX-szel maga volt a megtestesült...
...ööö... nyőgés... és... küzdelem... de sebaj, majd összetojom magam... közben még a légzésemre is ügyelnem kell (kapom is a felszólítást Mónikától rendszeresen)...
...aúúú... akasztják a hóhért...
Eltelt jópár perc, talán negyedóra mindenféle függedzkedéssel, lebebgéssel, megtartással. Lógott a nyelvem. Azt hiszem az összes (vagy még több) gyengeségemre fény derült. A legjobb az volt, amikor még egyensűlyoznom is kellett... mondjuk úgy, hogy nem sikerült. Agyaltam is, hogy ezek után egyáltalán hogy jutok el gyalog a boltba?
A gépezet folyamatos (szoftver)fejlesztés alatt áll, így előbb vagy utóbb még edzést is lehet elemezni vele:
Az utolsó percek regeneráló programmal teltek. Az eddigi biszergéshez képest inkább ritmikus kopogást éreztem.
Szélsebes tusolás és átvedlés után - kezdtem elkésni a boltból - pedig magamba döntöttem a csodaitalt:
Ha minden jól megy, hamarosan megmérkőzhetek a szobabringával is! No, az lesz ám a kihívás!
Addig is: tartsatok ki, a télnek, ónos esőnek mindjárt vége, ha mégse, akkor legyetek nyitottak, lehet menni E-Fit tréningezni!
Köszönöm a szuper lehetőséget a Vitactiva Egészségcentrumnak, Szabolics Mónikának, hogy ezerötszázhetvenhárom év kerékpározás után végre kipróbálhattam valami teljesen mást is!